Ateliers Pleine Conscience Corporelle

Pour prolonger les bienfaits des séances individuelles, dans un but de maintien ou de prévention,  je vous propose des ateliers de gymnastique douce et d’étude du mouvement, dans l’optique des Chaînes Musculaires GDS.

« Le corps ne se souvient que de ce qu’il a appris. Il est conditionné. S’il a mal appris, il reproduira toujours les mêmes schémas faux. » Godelieve Denys Struyf

‘’La prise de conscience corporelle, sans toujours résoudre les problèmes, peut au moins aider à trouver l’expression de nouveaux chemins en donnant une image juste de son corps’’ Philippe Campignion

Ces ateliers sont basées sur :

• Les principes des Chaînes musculaires GDS

• L’approche Kiné-Gym du CERA Montréal qui est basé sur plusieurs travaux Européens dont l’Ostéodynamie, l’Anti-gymnastique, les méthodes Feldenkrais, Mézières, Eutonie et Ehrenfried.

Ces ateliers vous permettront de :

• Prendre en charge votre santé physique et éviter les récidives

• Éviter la dépendance aux traitements

• Prévenir les blessures

• Redonner la souplesse à vos muscles et vos articulations

• Libérer votre respiration

• Bouger avec plus d’aisance

• Habiter votre corps avec conscience

• Améliorer votre bien-être général et votre niveau d’énergie

Déroulement :

Je débute souvent avec des conseils posturaux et/ou des informations sur l’anatomie.

Le but de ces séances est de détendre votre corps et de le connaître plus intimement afin de vous libérer de vos tensions, d’améliorer votre mobilité et votre souplesse et prévenir les blessures.

C’est une pratique méditative chacun pour soi. Sans compétition ou jugement.

Je vous fais découvrir les sensations de votre corps. Vous pouvez partager ce que vous sentez ou pas. Chacun est libre.

Si vous sentez de la douleur ou des inconforts, avertissez-moi et je vous aiderai. Vous pouvez cesser le mouvement ou le faire plus doucement. Il faut bien respecter vos limites.

Je vous surveille en tout temps et je corrige les défauts afin d’éviter de vous blesser et pour bien profiter des bienfaits de chaque exercice.

Chaque séance se déroule dans le calme en petits groupes de 6 et dure 60 minutes. Le corps entier est travaillé. Il est recommandé de venir assez régulièrement. Par contre, vous pouvez venir de façon occasionnelle aussi.

Un reçu est émis.

Prix:

$250 pour 10 ateliers, $110 pour 4 ateliers, ou $30 par atelier. Payable par transfert électronique avant le cours ou comptant sur place.

Horaire:

les mardis 17h30 et 19h et les mercredis 9h. Minimum 3 (cours annulé si moins) et maximum 6 personnes.

Réservations via la plateforme GoRendezVous (voir ci-bas) ou en me contactant par email ou par téléphone